雾满拦江:越是委屈自己,别人越不在意|活出真我,没有对与错

(01)

有个朋友留言说:

老雾,帮我想想办法吧,我感觉自己都快要疯掉了。这些年来在单位,我的能力没得说,但人善被人欺,马善被人骑。就因为我不爱说话,不会跟人争,谁都可以吆喝我。

上个月公司新来了个员工,有天晚上打电话给我,说领导让我去公司。我去了之后,新员工对我说:你赶紧把这些工作做完,我还有事先走了。我一看,新员工交给我的,是他的本职工作。就连刚进公司的新人,都来欺负我,你看我混成什么样了?

感觉自己这辈子,太失败了。

从小我就内向,不合群,父母告诉我凡事要忍让,我忍,忍到最后,反而让人拿我不当回事。在幼儿园时,别的孩子只要哭闹,护理员会花时间去哄。会哭的孩子,饼干要分两块,苹果要拿最大的。而我受到委屈哭了,反倒被护理员骂。

上学也是这样,感觉自己学习不算差,但就是没人缘。我的个子挺高,但曾被全班同学打。他们打了我,老师根本不当回事。我还了手,老师就会骂我,吃亏同学的家长都会找到学校,当着校长的面打我。我回家哭,又被父母打。

我被人欺负了一辈子。现在自己有了孩子,感觉自己的悲剧,又要在孩子身上重演,孩子在幼儿园受的委屈,跟我小时候一模一样。我不明白这世界怎么了,是我老实的过头了?还是我性格有问题?请你告诉我,帮帮我。

帮帮我吧,我真的绝望了。

……这个留言,还有一些类似的留言,其实是个很有趣的心理学课题。

雾满拦江:越是委屈自己,别人越不在意|活出真我,没有对与错

(02)

童年的依恋关系,影响人的一生。

早在1944年——尼玛这都快要100年了——心理学家们,就对题主所描述的情境,产生了……一点点的小兴趣。

……为什么只有一点点的小兴趣涅?

因为……或许大概可能也许……功成名就的心理学者,大多成长一帆风顺,没有那样的惨痛经历,所以就没什么强烈的感觉。

总之吧,1944年,英国心理学家约翰·鲍尔比,做了个实验。鲍尔比的学生玛丽·安斯沃斯,改进了这个实验——陌生情境实验。

(03)

实验过程,将一群9个月的婴儿,和妈妈在一起,然后妈妈离开,观察婴儿们的反应。

婴儿的反应有三种:

——第一种安全型,母亲离开时会哭,母亲回来时冲过来求抱抱,这种孩子长大,会很自如的应对这个世界。

——第二种孤僻型,母亲离开时不吭声,母亲回来也没感觉,这种孩子长大,就是留言朋友所说的无所适从类型,表现强硬的话,大家一起揍你。表现温和的话,大家一起欺负你。实际上就是大家讨厌你。至于为什么讨厌,这是后面要说的话题。

——第三种,介于前两者之间,属于矛盾型。

很多孩子,婴儿时是第一种,可是长着长着就歪了,成了第二种。

为什么涅?

因为催产素剂量不足的原因。

(04)

有部大片《超体》——建议大家都看看,绝对值得看的好片——影片演一个二货女孩,跟不三不四的坏人往来,结果被骗进贩毒集团。毒贩子把女孩打昏,把毒品藏在女孩体内,强迫女孩替他们贩毒。

万万没想到,女孩体内的毒品,不是什么正经毒品,竟导致了女孩腺体疯狂分泌催产素。催产素又称合群神经肽,是让人类联结在一起的自然方式。

结果,获得超量催产素的女孩,智力飙升,啪啪啪三下五除二的把欺负她的坏人,统统打趴下,而后进化为宇宙终极智慧,回到原始地球,再把智慧赐给南方古猿。

这部电影告诉我们,智慧是一种先天的存在,原本就在我们的心里。如果你迷茫困惑,生活艰难,那只是疏离于你心中的智慧太远的缘由。

——把话题拉回来,留言的朋友,30多年来始终泥陷于不堪的人际关系,就是因为你没有追索过内心的智慧。

——用心理学家的话来说,就是你大脑获得的催产素,剂量严重不足。

这个催产素如此神秘,到底有何妙用涅?

——就这么说吧,如果你大脑分泌的催产素不足,就会在人际关系中感觉到紧张,感觉到比正常孩子更大的压力。就会形成孤僻心理,越是渴望这个世界的善意,越是遭到排斥。越是委屈自己,越是被人忽视。

雾满拦江:越是委屈自己,别人越不在意|活出真我,没有对与错

(05)

打针时,所有的孩子都会哭。

但孤僻型的孩子,哭得最绝望。

——因为孤僻型的孩子,对痛疼的感受更敏感,压力更大。生活中的一点点小事,都有可能让孤僻的孩子,感受灭世之恸。

孤僻型的孩子最可怜,他们走路都低着头,想融入小伙伴的群体,又承受着巨大的内心失落。想和人交往时,他们会走近过来,然后背对着你,等你主动热情的招呼他——你不主动热情,他就内心创痛无比。可即使你主动招呼了,他或有可能不屑的扭头,转身离去,根本不搭理你。

——他们无法体验到人际交往的快感,却时刻感受到巨大的创痛与失落。

(06)

心理学者安慰我们说:不要紧的亲,孤僻型的孩子,或是内向型的,不一定就一事无成。如果你在人际交往中感受到过大压力,那就不要搭理别人好了,认认真真做你的事儿,一样也会让自己开心快乐。

以前在英国,就有个孤僻内向的孩子,读书时,他的成绩是年级最差的。

成绩差不算什么,最惨的是天天挨同学们欺负。同学们讥笑他为蠢蛋,上课下课,都要先揍他一顿。

被同学欺负也就算了,更惨的是,老师也严重讨厌他。

他的生物老师写评语,称:你说你的理想,长大后做个生物学家,醒醒吧亲,你的成绩,是我教过的学生中最差的。智商是你的短板,能够弄懂最简单的生物学常识,老师我就谢谢你了。人生有限,明智的人不会在荒谬的想法上浪费时间,建议你还是读点简单的文学吧。

当时孩子看到这评语,哭成了泪人。

被迫选择了古典文学。

但老师的话,严重伤害并刺激了他。读完古典文学之后,他又咬牙读起生物来,就这样读啊读,学啊学,忽然有一天,他接到瑞典文学院的电话:哈罗,我这里是瑞典文学院,通知你个好玩的消息,你可千万别不信——你有获得今年的诺贝生理学奖哦。

接到电话,他笑得前仰后合:

哈哈哈,大家又来开我的玩笑,你个文学院,授予我诺贝尔生理学奖,哈哈哈,信了你才怪。

——但这个消息是真的,约翰·格登,获得了2012年的诺贝尔生理或医学奖。

获奖之时,中学生物老师给他的评语,正放在他的桌上。

(07)

获得诺贝尔医学奖的约翰·格登,就是一个典型的孤僻成就者。

这世上许多有成就的人,都是孤僻者。只因为他们在人际中感受到了更大的压力,所以把更多的时间,花费在独立思考上。反而是那些人际交往一帆风顺的人,不会放弃社交特长而搞学术研究,反倒可能一事无成。更多成长经历:www.yangfenzi.com/tag/chengzhang

但并不是每个人,都会成为约翰·格登。绝大多数内向的人,即使是自己非常优秀,也面临着把自己的优秀和社会群体对接的难题——优秀是容易的,但想让别人承认你优秀,这就难了。

就如本文的留言者,他自承工作能力很强——但这个强势,无足以弥补人际障碍所带来的压力痛楚。

雾满拦江:越是委屈自己,别人越不在意

(08)

你之所以内向或孤僻,只是对人际压力,太过于敏感。

因为敏感,所以反应激烈。终然你不声不语,但体态与言语,这些都让别人感受到你强烈的不适。人的天性,厌恶脆弱的人,所以对弱势者的关爱才被视为善良——但那些天性中缺乏善意的人,会敏锐的发现你的脆弱,通过贬斥你取悦同伴获得快感。

越是不堪人际压力,越是遭遇贬斥,压力就越大。

过大的人际压力,会让你心力交瘁,不堪负荷。所以内向的孩子,终其一生都无余力思考,总是面临着突然爆发的、于已不利的态势。等明白过来,已经时过境迁。可还未等你疲惫的心恢复,下一轮坑爹事件又爆发了,总是被动的应付,生活彻底丧失主动。

就这样让自己的人生,进入了一个恶性循环。

(09)

希腊神话中,有个西绪弗斯,这家伙超级有智慧,戏弄众神,死神去抓他,反被他把死神关进笼子,让人世间没有了死亡。

诸神气疯了,就想出个恶毒的损招——罚西绪弗斯,每天把一块圆形的石头,推到山顶。

巨石推到山顶,就会叽哩轱碌再滚下来。西绪弗斯就只能再继续推。

就这样,巨石永远无法停在山顶,西绪弗斯被罚永无休止的劳作。

——但是,这个西绪弗斯,又一次用妙计逃脱了惩罚。

他是如何逃脱的呢?

——西绪弗斯,将推巨石视为一个游戏,每天快乐的看自己能推几次。一旦他从这个过程中获得快乐,诸神的惩罚,就落空了。

孤僻或内向的孩子,就如同西绪弗斯,让自己的人生,陷入恶性循环,承受着巨大的痛。

——除非,你如西绪弗斯一样,改变人生态度,走出自己的苦忧之心。

(10)

不要再为已经发生的事而痛苦,此前的人生,属于过去,现在你的人生,只属于自己。

过去苦痛,只是源自于内心的脆弱。

而现在,你已经有能力,重新塑造自己。

从现在起,每天搜集三个羞辱——越是不喜欢的东西,生活给你的就越多。越是委屈自己,别人越不在意。既然命运逃无可逃,那就如西绪弗斯一样,每天以搜集羞辱与压力为乐趣。这实际上是为了转移你的心灵注意力,把你的心,从痛苦不堪的状态中,摆脱出来。

当你将心灵的注意力,从痛苦的强度转向数量,慢慢的,你会发现心灵产生了奇异的变化——痛苦不再那么强烈了。

其实痛苦原本就不曾存在。

只是你的心灵错觉。

当痛苦程度不那么强烈时,你的心灵就有了余力,从憋苦的压抑转向外视。这时候你会惊讶的发现,咦,原来好多人,也都面临着类似的痛苦耶。

然后你开始观察人,并俯察自我。这时候心就打开了,人生的态度,也发生了根本性的改变。迟早有一天,你会突然失笑起来,此前的自己,是多么的压抑,曾为不值得的人,花费了太多的心力。曾和值得的人,为不值得的事儿而错失机缘。曾那么凄楚的苦盼别人的善良,到头来拯救自己的,只能是自己。心是最奇异的巧匠,能够把我们塑造成快乐的人,也能够塑造成一个悲伤的人,快乐或忧伤,所面对的始终是同一个世界。

活得如何,全看你的心,是如何评价。

【文/雾满拦江(微信公号:lwwuwuwu)】

雾满拦江:越是委屈自己,别人越不在意

——————— 氧分子网www.yangfenzi.com)精选评论 ———————

不带刀de人:这个社会人人都喜欢和老好人接触,因为他们不会拒绝,但是老好人从来不被真正的认可,因为在大家心里你只是个善良的人而并非有能力的人

一碗红烧肉:跟会哭的孩子有奶吃一个道理,你越善良谦让,处处为别人着想,人家越拿你不当回事,反而觉得要求你做什么都是应该的。

尘外客:你所看到的世界大多只是你想要看到的部分,世界也总是以你提问的方式给你想要的答案。前面看过一个视频:有穿黑白衣服的人员相间站立一起围成圈抛一个球,只是移动相对位置,要求参观者根据视频数出白衣服的人抛了多少次球。当然大多数人都数出来了,结果问他们视频里有几个黑衣服人员时竟然都没发现一个穿黑衣服的猩猩上来替换黑色衣服人员而且是大摇大摆参与进来的。所以有时候注意力在哪里你的能量就在那里。让自己摆脱委屈就先抚慰敏感的心,注意力集中在自己更重要的事情上,当然也需要强大自己的内心。送一句话:心就是一个人的翅膀,心有多大,世界就有多大,如果不能打破心的四壁,即使给你整个海洋你也找不到自由幸福的感觉。来吧,一起修心

敏婷:我不同意你说的通过搜集屈辱变快乐,这是另一种勉强自己,有时候你只是勉强自己跟不喜欢你的人在一起,想去讨好别人。做人要学会say no,学会尊重自己的内心,勉强没幸福,做真实的自己才会遇到真实的朋友,你说的做法无非是一种肯定对方对待自己的方式的一种无意识委屈,让人难受。

翅膀:想对留言的那个朋友说: 1. 理清思绪,增长智慧,才能对事物有个清晰的判断而非陷入主观情绪中; 2.该拒绝的拒绝,对事不对人,即便很难,你也有选择的权利,抑或继续顺从,记住,这都是你的选择; 3. 会叫的孩子有奶吃。 我今年的工作情况也有类似的情况,工作很努力做,不懂合理拒绝,不会提升职加薪。现在我离职了,即便老板再三挽留。我必须承认离职这事儿不单纯是公司造成,跟我不懂合理提出自己的需求也有关。但没事,现在结局还可以,我也从中学会了要表达自己的合理需求。

白玉雕心:给出的药方是,以羞辱为乐?这是把题主往更深的深渊推去。俯察自我倒是可能让题主觉醒,但题主已经觉察到自我,需要改变,这是觉醒的开始,是改变自我的开始。其实题主只用发一次飙就够了,而且是绝不能妥协的那种。一次飙让他自己觉察到,原来只要不妥协,就能够赢得尊重,那他的生活马上会变样的。因为社会遵循丛林法则,永远是尊重和敬畏强者。韩国前总统金泳三中学时人长得很矮,但立志当总统,却被人嘲笑,并被当时学校的校霸欺负,但金泳三不畏强暴,与校霸打架,虽然打输了。反而赢得了校霸的尊重,没人再敢嘲笑他了。

九尾火狐兔:我就是那个孤僻型的孩子长大后结婚后发现了自己的问题,还好孩子不会

杏:我最近也有类似的烦恼,虽然没有来信的人那样夸张,但是人际也是我心中的隐痛。而且除了改变自己对事物的想法和等待时间强大心灵外,没有其他立即能收效的方法。不如一分为二,把劣势转为优势,不过多社交省下的时间用于自我再提高,把过分敏感的心投向对灵性要求高的一些工作领域,或许还能有所成就呢。把对方对你的捉弄看作挑战,以此跳出悲痛的心境,以游戏玩乐的态度去生活,虽然很难,但目前是只能这样去做的。

Nosleepcat:看到这位朋友的经历,我想起了自己的小时候。我小时候也总是不会和人相处,曾经和全班男生打架。所以我也算有一点点理解他的心情。我也曾经特别孤僻,感觉对周围的环境格格不入,自己与众不同。我觉得,是从小的经历使得人发自内心的不自信,甚至自卑,觉得自己不如别人,就会越来越把自己和别人隔离开来,同时,越来越不敢于表达自己的诉求。毕竟你什么都不说,不会有人知道你经历了什么,需要什么。人所有的困境,都需要自己勇敢的去解决和面对。哪怕是一点点尝试。怎么想就怎么说,怎么想就怎么做,勇敢的对所有人说我要和我不。

虫虫:很有用,曾经有个客户对我说,下雨不淋你一人,这样的事每个人都会面对,只是面对时的心境不同罢了

Zoltun·Garbage:我爱着我的痛苦,一如我对快乐的爱

小鹿姐姐 动画城大风车:最后一句话 深得我心! 人活的 就是自己的内心~

虾米:生命的觉醒,总是需要生活经验的积累,能做的是从这一刻起开始改变,说出自己的不满,大胆的表白真实的自我

大海:老雾一看就是喜欢电影的人 同感,美国电影一直宣扬勇气智慧力量! 这个人类永远追求的课题,再加上爱就更是完美! 本人认为超体并不太具代表性,首选心灵捕手 解铃还须系铃人,心理上的阴影这种东西只有自己才能救自己!

LN:看了此文深有感触,指望不了别人,需要改变的是自己,是自己而已。

图设计者:就是不愿意放弃一些东西,然后才失去追求另一些东西的机会。

Xiaotang:人生就是应该在该说"N0"的时候千万别说"yes"!包容且客观的面对一切事物!你就是人生赢家!

伯清:只有在苦痛中寻找欢乐。才能真正获得积极乐观的人生态度。许多领袖人物都有种能力,如曼德拉

小云:勇敢的表达出自己的想法,不要在乎别人眼中的自己,为自己而活,专注自己的事情,把注意力转移到自己身上,别人眼中的好坏跟自己没有任何关系,让自己勇敢起来,强大自己的内心,忘记过去,专注眼前的自己

瑾奕@unicorn飞镖中国总代理:人真的很复杂,一不小心就会长歪,先让自己的三观正起来,影响孩子的三观,阿弥陀佛

wy:不以物喜,不以己悲 你自以为的痛苦,在别人眼里或许是微不足道的 你自以为的幸福,在别人眼里或许是极其平常的 遵循自己的心,丰富自己的心灵,找到自己的快乐……

范范范定亨:生活或是困难是客观的,但是以何种态度来面对生活或是困难却是自己选择的。

hwh:活出真我,没有对与错,错了够胆负责,敢于对权威say NO,心里对他们说:你以为你是谁啊呼风唤雨吗!

卍善:你若盛开,清风自来

汀洲:能拯救自己的人,永远只有自己,谢谢雾老师

wx53566304:一个人成熟的标志就是,活出自己眼中的自己。成熟了才能成长,愿我们都能跳出别人眼中的自己,活出本我。

叶星语 传统环境文化:不必介意他人的眼光,听从自己内心的声音。问题是,很多人不懂得与自己相处

七分秀气:这种心里状态也似曾相识,诚如老雾以前一篇文章说过人生就是一个又一个的节点,走出自己的心理牢笼,勇敢踏过去,改变和别人的相处方式。兴许会发现一个不一样的天空

子路:自己喝着茶,看这篇文章,思考着自我。看着这半年更大的改变,我真的笑出声来。生活,越折腾越美好。您是优秀的作者。

温润如玉:越是不喜欢的东西,生活给你的就越多。越是委屈自己,别人越不在意。对这句话,感受至深。我就是这样,遇事都要先考虑别人的感受。往往最后才想起自己。结果自然就是别人压根就不会在意你!从今以后,一定改:这个世界上最值得疼的人是自己

马尾藻海:一切唯心造。 老雾把这个道理掰开揉碎了讲给大家了。

天气晴:谢谢~ 老雾说的很对。双手奉上,第一次微信赞赏。还是学生党,赞赏不多,请不要嫌弃,哈哈。曾经,很纠结于过去的失误中,无法自拔。却也没做出什么实际行动去改变。2016就要过去啦,有一个很重要的小收获是,勇敢而且合理的说出自己的感受。走出舒适区,小小的挑战了一下自己。对哦,祝圣诞快乐啦
作者回复:谢谢,谢谢宝宝的资瓷!

Lin:字字珠玑,感同身受,受益匪浅,文笔了得。

Now:每次,一边感慨雾老司机一本正经的胡说八道。一边一字一句的认真读完…喜欢树洞这种解决问题的方式…

Juan Zhou:有点邪教味道,以邪攻邪。最近在听张德芬修心课,听了几集,听出无聊之味来。对于从曾经深深自卑过,怀疑过自己而后又能站起来建立自己强大内心王国的我来讲,听着相当于回味原来的自己,而如今已经百毒不侵。回顾成长历程,也不是有特别的改变决心,只是一些正能量和跟着正能量的人一起,慢慢强大!

萱草:谢谢,我看到了我自己。

生如夏花:苦大仇深和杞人忧天一样,是与生俱来的优秀品质,根本改不了的

snow言:心态决定状态 我们都一样,区别是孤独症患者的感官比别人敏感多倍,曾经有人做过实验,同样的疼痛感或者事物的接受度,每人感觉到的度不一样,很大程度上太过于压抑自己,有时候要适量放开自己

bbbravooo:佛家讲:上者惟心

在路上:既然无法改变事件本身,那你可以选择对待这件事的态度。

卧云观澜:由心而发,随心而活

青綵:随遇而安,积极进取是两种人生态度。但都各得其所,度的把握难以准确。人有欲望所以痛苦!!!如何平衡适用中庸之道,千古难题!

锦瑟:修炼内心,强大的自己。

慧慧:我也是小时候经常被人欺负,我老爸还总是说不要招惹别人,打了我也不能还手,只要还手了,就是我的错。还好,总有个好朋友替我出头,在别人骂我时,替我骂回去。跟来信者一样,人际关系紧张。后来跟老公吵架。差点离婚,才意识到问题的严重性。花了很多时间,精力才好点了

莎莎:心灵的广度越宽,拘于狭隘的地方就越少。 心是最奇异的巧匠,能够把我们塑造成快乐的人,也能够塑造成一个悲伤的人,快乐或忧伤,所面对的始终是同一个世界。

汤宗铭:正在动车上看『超体』,真是奇妙的巧合! 想想自己三十年一直过着这样的日子,委屈求全,结果伤痕累累,工作上老是觉得,满世界都在欺负我!所幸的是,读书,认识了好人,跟着网络上这些牛人慢慢走出来,开始拯救自己的心灵,在自己身上结束这样的状况,不带给下一代。

kokele:今天第一个来点赞,是不是也可以这样开导十岁的小男孩,有趣,今早还讨论了墨菲定律,怎么反转接二连三的坏影响,我们的办法和数坏运气、推石头有异曲同工之妙,学习了

芊小璇:疑问:童年受到母亲虐待的孩子如何通过开启智慧的方式走出阴影?

小庄:我说自尊啊,看起来或许可笑 但它至少撑着我试着不让我跌倒 活着,如果只是不甘寂静的喧嚣 那就咆哮吧,让每个人都能听得到 我生命再怎么粗糙,我也要活得很骄傲。来自周杰伦的歌曲逆鳞

Bridge Lu:感谢你的提醒,让我感受我的感受。自己心中有的想法被您说出来,真的被懂得。这是最好的。

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