彭凯平:洪荒之力到底是什么意思?野性生命活力的积极心理学解读

这几天,感觉朋友圈都被一个叫傅园慧的奥运选手的表情及其“洪荒之力”刷屏了。在2016年8月8日里约奥运会女子100米仰泳半决赛中,中国选手傅园慧以58秒95排名半决赛第三名。她在赛后接受采访时说:“58.95,啊?我以为是59秒,啊?我有这么快,我很满意。”记者问:“今天这个状态是有所保留吗?”傅园慧回答,“没有保留,我已经用了洪荒之力了。”

彭凯平:洪荒之力到底是什么意思?野性生命活力的积极心理学解读

作者:彭凯平 教授 清华大学心理学系主任,国际积极心理学会中国理事 

傅园慧半决赛后接受采访,惊讶于自己的发挥

而在9号结束的100米仰泳决赛中,小傅又给中国人很大的惊喜,以58秒76的个人最好成绩获得了铜牌。赛后在接受采访时,她又调侃地说,“洪荒之力用完了!”

彭凯平:洪荒之力到底是什么意思?野性生命活力的积极心理学解读

究竟什么是“洪荒之力”呢?为什么这个陌生的网络概念能一下子激起这么多人的兴趣和共鸣?我上网搜了搜,发现“洪荒之力”一词最早来自电视剧《花千骨》的一句台词,代表的是人类一种原始的力量,让我们生存,让我们繁殖,让我们强大。

彭凯平:洪荒之力到底是什么意思?野性生命活力的积极心理学解读

其实,中外思想家经常谈到这种类似的原始力量。比如中国人很早就用“气”这个词来代表生命的活力;希腊哲学家经常用“爱之力(EROS)”来代表人类充满激情、野性、冲动的且利于人类生存、爱和繁殖的性能力。精神分析大师佛洛依德用的是“性之力——力比多(Libido)”来描述人类生理上和心理上的性冲动欲望。精神分析理论认为,这种性之力(力比多)无论是过多或者是缺失,都会造成心理健康的问题。该理论的一个基本假设是我们人类的性力在某种程度上是恒定的,内心的冲突、紧张和压抑都会减少我们性力的能量;而如果能够感受或接受我们内在的冲突,就能使我们更容易借助这种性的力量。但是,近百年的科学心理学研究并没有发现存在这种原始的生命力量。

不过,在1997年,两位积极心理学家理查德·瑞恩(Richard Ryan)和克里斯蒂娜•弗雷德里克(Christina Frederick)在《人格心理学杂志》(Journal of Personality)上发表了一篇有意思的文章,提出了“主观生命活力感(Subjective Vitality)”这个概念。他们发现,有些人会在主观上认为自己充满了生命的活力,从而让他们觉得精力充沛,并且愿意去行动、愿意去交往、愿意去健身。这些生命活力感高的人,往往有更健康的身体和健全的心态,而且更容易感受到个人的幸福。

彭凯平:洪荒之力到底是什么意思?野性生命活力的积极心理学解读

这种“生命活力感”并不是一种简单的对自己身体状态的认识,而是一种充满了正能量的积极心理的认识。因为这两位学者发现,即使是住在养老院的老人,那些自以为自己生命活力感高的老人,更愿望与其他人接触,身心也更健康;而那些更愿意参加体育活动的人,生命活力感也要相对高一些。研究同样发现,既使年老的老人和残疾的人,有20%的人能感受到旺盛的生命活力。还有研究发现,生命活力的感受高低和疼痛的感觉有关系,那些生命活力感差的人更容易感到疼痛,但生命活力感高的人则更愿意去求医或者寻求其他人的帮助。

积极心理学大师马丁·塞利格曼(Martin Seligman)和克里斯托弗·彼得森(Christopher Peterson)甚至还发现,“生命活力感”是与“个人幸福感”密切相关的积极心理品质。他们发现有五种积极心理品质与人类的幸福密切相关:包括好奇心和兴趣、希望和乐观主义、感恩之心、爱和被爱的能力,最后一个就是人的“生命活力感”。

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那是否有方法能提升我们人类的“生命活力感”呢?非常可惜的是,目前五花八门的提法虽然很多,但真正经过心理学实验验证的方法还很少。不过美国弗吉尼亚大学的著名积极心理学家乔纳森·海特(Jonathan Haidt)的观点值得参考。他提出可以通过以下方式来培养生命力:

第一,发现自己感兴趣的事情。
爱做什么?喜欢做什么?在哪些活动中能产生福流的感觉?就尽量去多做自己想做、喜欢做的事,而不是做自己不得不做的事情。

第二,保证足够的睡眠。
高质量的生命活力需要足够的休息,摄入良好的营养。

第三,多参加各类体育活动。
各种各样的体育锻炼活动(跑步、游泳、瑜伽、太极、跳绳、球类活动,甚至广场舞等)都是提升生命活力感的好途径。

第四,尽量多地参加集体活动。
多与其他人在一起,多与朋友们在一起,多与年轻人在一起。

第五,多为他人着想或付出。
多为自己的单位、组织和周围的人做贡献,多帮人忙,让自己多获得有意义的社会价值。

所以,虽然傅园慧提到的“洪荒之力”只是网络语言的幽默使用,但反映人类的一种朴素直观的认识,那就是我们人可能具有的一种强烈的、原始的、粗野的生命活力。虽然现代心理学还无法客观证明它的存在,但我们对自己的这种生命活力在认识上的主观差异,其实就是积极心理学所提出的“主观生命活力感”。

彭凯平:洪荒之力到底是什么意思?野性生命活力的积极心理学解读

因此,它并非如国家地震局的地理学家所说的“史前之自然力(prehistoric natural force)”,或者如有些媒体所谓的“个人潜力(personalpotential)”,更不是外国媒体所称的“神秘的力量(mysterious power)”,它应该是我们自己意识到的一种顽强、执着,末经雕琢和掩饰的野性的原始生命活力(我把它翻译成 the primal vital force)。无论是中国的还是外国的奥运会选手之所以能够忍受那么多的痛苦和磨难,照小傅的话说是“鬼知道我都经历了什么……训练真的是一种生不如死的感觉”,原因就在于他/她们具有一种强大的野性生命活力感,让他/她们做出了一般人所做不到的事情,从而促使他/她们追逐到自己的成功、梦想和幸福!

若没有这样的“洪荒之力”,我们也许永远都不会见到真正的奥运精神;若没有这样的洪荒之力,我们也许永远都体验不到真正的幸福!每一位奥运选手值得我们尊敬的地方,也许就在于他们都用上了他们的“洪荒之力”。但我们周围有些人可能连生命活力的感受都未曾体验过。

还是让“洪荒之力”来得更猛烈些吧,我们的生命活力因顽强而伟大!

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15 Responses

  1. 詹仁雄说道:

    真性情,这个姑娘很纯真我希望孙杨在后面的比赛也使用洪荒之力倒吸一口气把0.13秒送给霍顿! 让洪荒之力来得更猛烈些吧!荣誉的背后使用了多少“洪荒之力”没心没肺,做人不累。获得“洪荒之力”—-主观生命活力感之参考路径,阅读《吾心可鉴:澎湃的福流》不低于五遍。好可爱的女孩!真实阳光!继续加油哦!正能量 不做作、不勉强、不虚伪,凝聚力量,无杂念!对当下热词“洪荒之力”最好的解读积极心理学让人生更美好

  2. 陈勋奇说道:

    实实在在的小姑娘,句句真话,是个充满正能量的勇者,"洪荒之力"一往无前。曾经有个朋友和我谈到体育精神,我想这就是我爱人不断刷傅傅视频的原因吧,我爱人说喜欢她的天真,如同孩子般的活力,他说不喜欢说话太职业化的女人。看来傅傅很快就会迎来自己的爱情啦,祝福傅傅,也祝福所有的朋友幸福,永保孩子般的朴素,温暖,天真……

  3. 林雪说道:

    获得“洪荒之力”—-主观生命活力感之参考路径,阅读《吾心可鉴:澎湃的福流》不低于五遍。此文章很好,正能量充足,我很喜欢!积极认知开启积极情绪,积极情绪开启我们的积极状态构建我们积极心智,反过来激发更多积极认知。走上欣欣向荣的良性循环之路,,千字文:天地玄黄,宇宙洪荒。

  4. 赖声川说道:

    我知道源于千字文的“宇宙洪荒”,但洪荒是洪荒,洪荒之力是洪荒之力,它们其实是两码事。 所以,primal 指的就是"宇宙洪荒"意思;而文章说的是洪荒之力,才有了 primal vital force。一直用常人难以体察的洪荒之力活着。我现在就在运用洪荒之力奋斗!人生之路,须用尽我们的洪荒之力,才能绽放最美的彩虹!踏出铿锵的脚步!生机勃勃并且顽强的生命创造未来和繁荣,工作、学习和生活中都需要有这股“洪荒之力”

  5. 張少懷说道:

    获得洪荒之力最好的办法就是看彭老师的《吾心可鉴》,真的受益匪浅!这又是给我的新书打广告呢?广告正是无孔不入呀。生命就要活出真情性,天地玄黄 宇宙洪荒,,非常的真,很可爱,心理学不仅仅是数据和研究,更能解读当下的热点话题,彭老师的这个转变,赞赞赞,,洪荒之力我记忆中是出自网络小说斗破苍穹,因出现次数过多和书内其他词汇与梗被诟病,但也可称之为经典吧 哈哈哈。抑制不住体内的洪荒之力

  6. 庄雅婷说道:

    涨姿势啦~生命活力感,吃奶的劲VS洪荒之力,洪荒之力,生命之力!彭教授解释的洪荒之力特别有意思,一般武侠或者玄幻剧中最多使用的套路就是主人公最后使出了潜藏在身体里面的神秘力量,即类似“洪荒之力”,有时候这些力是由“爱”激发出来的,对父子之情,兄弟之义亦或者是男女之爱,个人觉得都是积极心理学的运用。

  7. 李享说道:

    ‘’我已经用了’洪荒之力‘了‘’好可爱拼命的傅园慧 。。感谢你天真无邪的真性情!加油 !人都是这样,总觉得自己是对的。另一个角度的解读。小园慧作着鬼脸,手舞足蹈的呐喊着洪荒之力,人们看到了天真无邪,看到了奥运精神,好像一下子发现只有这样才是真实的,所有有板有眼的的表现都是假的,都是在演戏。 但有多少人在嘴上夸赞小园慧,心里怀着看傻子一样的窃喜,这要每个人问问自己的内心。其实很多人都在演戏。 其实天真无邪只是可爱的孩子,绝不是成熟的表现。

    大家对她的喜爱和包容其实就代表着国人心态的转变。彭教授解读的太给力了。本次奥运最大的亮点是对洪荒之力的关注超过了奖牌数,体育回归人性时代到来。园园把自己的一大波洪荒之力透过屏幕传递到大家心里aha爱运动,爱生活,洪荒之力来一波!洪荒之力来自千字文:“天地玄黄,宇宙洪荒. …"

  8. 谢佳说道:

    洪荒是洪荒,洪荒之力是洪荒之力,它们应该是两码事。所以, primal 指的就是"宇宙洪荒"的意思;而文章说的是“洪荒之力”,所以才有了 primal vital force。心无遮拦,我心飞翔。喜欢她的直率,没心没肺,,彭老师,多有冒犯。您解读的非常好!学到了很多知识。
    这就是中国专家,可以以文献的角度胡扯八蛋,哈哈!各种声音都有。

  9. 傅羽佳说道:

    翻译这件事啊,既要引经据典,也要发散思维。洪荒这个词,我们最熟悉的出处在哪里?当然是《千字文》。开篇第一句就是“天地玄黄,宇宙洪荒。”之后那些个网络小说,全都是从里头学的。那《千字文》是干嘛用的?中国古代教小孩子识字用的呗放在英语里相当于什么?学贯中西的你一定想到了,《字母歌》啊!对对对,就是 ABCDEFG 那个。记得是莫扎特谱的曲,下回可以说出去吹牛。如果说天地玄黄对应字母 AB 的话,那么宇宙洪荒对应的该是什么?当然是 CD 啊。CD 这个词,网游玩家都很熟悉,又名冷却时间,全称叫 cooldown 。意思是用了一个技能之后,要冷却一段时间,等 CD 过了才能接着用。“这个技能还没冷却好!” 这提示听着是不是特耳熟?

  10. 李佳璇说道:

    “你仰视无尽,天空没有回应你的呼唤。你眺望光芒,泥土却束缚着你的脚步。直到你的眼球不再明亮,腰腿不再挺拔,你回望深渊,深渊平静如是。一生的睥睨,终比不上一步之行的距离。”就是类似的写法套路吧。故意让人觉得很壮观的夸张用法。什么叫努力了?使出了洪荒之力。什么叫尽力了?洪荒之力用完了。花千骨个毛线,网络玄幻小说里引入洪荒之力这个概念的时候,花千骨这种十八线智障连续剧还没影呢,古人云:天地玄黄,宇宙洪荒。传说天地初开之时,曾经有过一次大洪水,几乎毁灭了整个世界。因此,洪荒之力指的是如天地初开之时这种足以毁灭世界的力量。唉~你就理解为,用尽了吃奶的力气就行啦。洪荒之力这四个字的侧重点在洪荒两个字上,某些人引用千字文重点解释洪荒个人认为是没有问题的,小学三年级以上的文学水平理解之力两个字应该也是没有难度的。字文算[经]典,花千骨算故[事]。不用谁替谁酸。

  11. 安又琪说道:

    随着傅园慧和她的表情包的走红,我们也见证了一个网络热词的诞生:洪荒之力。因为傅园慧在 8 号和 9 号的采访中多次提到洪荒之力,例如“没有保留!我已经用了洪荒之力了”、“我昨天已经把洪荒之力用完了”,这个词也在一夜间出现在了公众号文章的标题里、新闻标题里和无数人的聊天对话里。显然为了将热词强行插入标题中,媒体也是很努力地给洪荒之力这个词赋予了很多不同的含义。《现代汉语词典》给“洪荒”一词的定义是“混沌蒙昧的状态,借指人类的太古时期。”经过传说中的几次造山运动之后,地球就趋于逐渐趋于稳定,因此洪荒之力在汉语中最原始的意思是这种改变地球状态的力量,进而指代强大的力量。在网络上这个词最早被《花千骨》的读者广泛使用,随着小说被改编成电视剧,这个词也在一定程度上成为了一个更大的群体的常用语。《花千骨》中的洪荒之力指的是一种神秘的妖神之力,被主角封印在自己的体内,如果被释放的话将会毁灭世界。所以这个词的标准例句是“我快抑制不住自己体内的洪荒之力了!”用来表示自己心里的坏心思。不过这个词在傅园慧讲出来之前还不能算是网络流行语言,它仅仅是在一个小圈子内流行。至于它是如何正式被主流接受并迅速变成一个多少有点 cliché 的网络热词,这倒是一个耐人寻味的问题

  12. 雷军说道:

    如果傅园慧是美国人,会有人因为出现了这么一位讨喜的运动员,而说美国很强大、很有自信吗?肯定不会!傅园慧的纯真无论出现在哪一个国家,肯定都会爆红,但是为什么中国出现了一个傅园慧,却能被拿来证明中国的自信?恰好就是因为中国现在的极度自卑,在经济上低迷到连政府都不敢再设定GDP成长率的明确目标数字,只敢说一个范围;在政治上的管控达到空前的严格,发生水灾有多少人受灾是机密;大多数有钱有势的人都已经拿到外国籍。中国的自信来自于哪里?来自于人多,而不是来自于人好;来自于看起来钱多,而不是来自于均富来自于动不动就要别人道歉,而不是来自于动不动就帮助别人度过难关来自于动不动就情感勒索,而不是基于人权的普世价值去尊重他人;来自于动不动就道德绑架,而不是知道道德是用来严格检视自己的标准。

  13. 李宏毅说道:

    同样的话从台湾人嘴里冒出来就完全不一样了,中国垃圾,中国不民主,中国是一个野蛮的国家,他们只是单纯地厌恶中国,然后为这种厌恶去找各种证据,事实证明爱一个人、恨一个人有时候是不需要太多理由的,我可能只是纯粹为了享受多巴胺上脑时的快感,当然台湾人也能享受到中国这个大国在自己的嘴巴里连粪球都不如的快感吧.我想这可能是中国人跟台湾人对中国观点的最大不同吧.至于中国人自不自信的问题,我想说给台湾人带来现代化的日本人将这个国家从南到北,从东到西、首都屠城的各种手段都用上了,中国首都的也是一退再退,但这个民族还是坚持到了胜利,我们没有自信,我们只是不愿意跪着被一群外族人强奸,更不敢恬不知耻地去说祖辈是自愿去当慰安妇和如沐春风地享受日本人带来的性快感
    .这可能也是中国人与台湾人最大的不同吧

  14. 劉亮佐说道:

    洪荒之力就是当初盘古大神开辟天地的力量,不过经过悠久的岁月,血脉逐渐稀薄,洪荒之力也与当初不可同日而语。洋葱日报社,专发假新闻。傅园慧是“傻大姐”,把傅爷当动物园狗熊看,然后通篇让大陆人民和政府学傻大姐不要反台独……且不说傅园慧是不是“傻大姐”,也不说就算她真的傻是不是会傻到支持台独,就按照这个文章的逻辑,看起来就只有大陆人都变成傻大姐了,才能博得绿营欢心了。想讨他们欢心就要先变傻—》傻子才会去讨他们欢心—》只要不傻的人就不要去讨他们欢心—》台独的绿营不希望智商正常的人给他们好脸看……

  15. 劉亮佐说道:

    洪荒之力就是当初盘古大神开辟天地的力量,不过经过悠久的岁月,血脉逐渐稀薄,洪荒之力也与当初不可同日而语。洋葱日报社,专发假新闻。傅园慧是“傻大姐”,把傅爷当动物园狗熊看,然后通篇让大陆人民和政府学傻大姐不要反台独……且不说傅园慧是不是“傻大姐”,也不说就算她真的傻是不是会傻到支持台独,就按照这个文章的逻辑,看起来就只有大陆人都变成傻大姐了,才能博得绿营欢心了。想讨他们欢心就要先变傻—》傻子才会去讨他们欢心—》只要不傻的人就不要去讨他们欢心—》台独的绿营不希望智商正常的人给他们好脸看……

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