咪蒙:你真的不要再熬夜了 熬夜是一种瘾,特么戒都戒不掉

“熬夜是一种瘾,特么戒都戒不掉。”

(猪坚强 作品)

(猪坚强 作品)

01
熬夜,是一种病

“今晚我会早睡”。
这绝对是全球第一大谎言。
远远领先于第二名“明天我就减肥”。
每天我都发誓,我睡前绝对不玩手机了,再玩我就是王八蛋。
到了睡觉前,我就突然觉得当王八蛋也挺好的,毕竟煮一煮也挺好吃的。
就这么欢快地一边当王八蛋,一边玩起了手机。
熬夜的现场往往是这样的:
现在是1:34,我就玩到2:00吧!还能睡7个小时。
现在是2:43,算了,干脆玩到3:00吧!还能睡6小时。
现在是3:33了,啊,那4:00怎么也得睡了!还能睡5小时,勉强也够了。
现在已经4:49了,5:00也也得睡了!还能睡4个小时,还好,4小时也算是一个睡眠周期了。
现在已经。。。。天快亮了。。。。。。
为毛要搞到这种程度?因为白天上班好累,完全紧绷状态,晚上回家就想躺在床上刷手机,放松一下。
然后刷微博,刷朋友圈,刷到最后微博和朋友圈都没有新的更新了,还嫌大家不勤奋,为毛不多发点啊摔!
第二天起床,顶着超大的黑眼圈,哈欠连天,一天精神都不好,肠子都悔青了,真想扇自己几耳光。
每天都活在“我今天再也不熬夜了——莫名其妙又两三点了——老子明天绝对不熬夜了”的死循环里。
熬夜是一种瘾,特么戒都戒不掉。

02
你丑,是因为你熬夜

虽然我是个丑逼,但还是忍不住想透露一点美容的秘诀。
最管用的护肤品,胜过一切昂贵的晚霜、眼霜、面膜和精华,那就是——早睡。
我只要连续一周晚上12点之前睡,皮肤就会超乎常态的好,照镜子都吓一跳,妈呀,我原来是长这个样子的。
然而我每天熬夜,痘痘那叫欣欣向荣啊,毛孔那叫一个粗大啊。不管怎么用化妆品遮盖,肤色始终是暗沉的,脸上始终是油光光的。
好。想。死。
长期熬夜,更可怕的是会长胖。
我的体重说明了一切。
首先一熬夜,晚上就会很饿很饿,控制不住地想吃宵夜。我经常在深夜点烤鱼羊肉串香辣锅火锅小龙虾钵钵鸡……吃完了就差不多该睡了,所有吃下去的食物都成功地转化为脂肪。每天长胖一两斤,就是这么简单。
还有,熬夜会导致新陈代谢降低,长期熬夜,你就会变成易胖体质!!!
这才是最恐怖的!!!
体质一旦改变,很难调整的,然后就会像我一样,因为长得胖而备受羞辱。上上周末去逛街,有一家日本服装店,宫崎葵代言的,我很喜欢,我想试一下,服务员一脸冷漠地说,没有你的码,你都穿不下。
我只好假装没有受伤地离开了。
熬夜还会导致脱发,因为熬夜的人都在干一些容易兴奋的事情,比如玩游戏、看电影、打麻将、撸管等等。
由于大脑长期处于高度紧张的状态,可能导致头皮血液循环不畅,头皮缺血,造成毛囊萎缩,开始脱发。
亲测有效啊,大把大把地脱啊。
还有还有,熬夜会导致变老!皮肤容易缺水和老化,还会长鱼尾纹和细纹。
有个段子不就是:
大爷,您平时怎么养生的?
就抽烟、喝酒、通宵上网打游戏。
请问你今年贵庚?
今年27。
女士们乡亲们,不能仗着你们丑就熬夜啊!会更丑的!

03
你穷,是因为你熬夜

我们每次熬夜就会特别内疚,想挽救皮肤变差,所以就会买很贵的化妆品,现在一套化妆品动不动就好几千块啊,到手的工资就这么哗哗哗没了。
这是一种恶性循环,越熬夜,越丑,买越贵的化妆品,钱没了,熬夜去赚。。。
熬夜会导致工作效率很低,头晕、注意力分散、记忆力下降……每次熬到半夜一两点,完全行尸走肉,都不知道自己打出来的字是什么了。
有一次半夜两点,黄小污问我睡了吗。
我说,没有,在工作,我奶子都不转了。
黄小污发了一个黑人问号脸。
她说,天啊,好污!老板,你半夜在干什么呀,是什么工作需要奶子转动啊!
妈蛋,我本来想说脑子都不转了啊!
从此,同事们就每天调侃,老板,你奶子转得好快,你奶子好灵活,你奶子不好使……
简直不忍直视。
有的时候,熬一个通宵,第二天基本上就废了,全天处于神志不清的状态,整个人都是飘的(好吧,我承认,其实我飘不起来)。
两天加起来,有效工作时间还不如不熬夜呢。
说实话,根本没有什么工作是必须要熬夜的。
熬夜往往都是由于早上起得晚,白天工作效率不高,然后熬夜工作还有一种自我感动,一种“老子为了赚钱为了上进,好拼好努力啊”的错觉。
事实上,早点睡,白天好好工作,处于良性状态中,工作效率更高,会赚更多钱的啊。
这世界拼的不是熬夜,是效率啊。

04
长期熬夜,会死得早

之前不是有个很火的帖子,“有没有经常熬夜而不早死的方法”,点进去看,只有两个字,“没有!”
长期熬夜,可能会出现内分泌失调和免疫力下降,尤其是我们习惯了熬夜,白天一定要靠喝咖啡来维持清醒,一直喝咖啡,会心跳过快、血压升高,心血管也会出问题……
熬夜会增加中风的几率;
熬夜会增加某些癌症(肠癌、乳腺癌等)的发生几率;
熬夜会增加糖尿病和心脏病的患病几率;
熬夜会增加早亡的几率,每天睡眠少于6小时死亡率更高。
如果这些都吓不到你,还有更可怕,那就是熬夜会导致精子数量减少!2013年《美国流行病学杂志》刊登一项研究发现,缺觉会导致精子浓度降低29%。
长期熬夜,容!易!阳!痿!
我的一位不愿透露姓名的男同事说,他经常熬夜,再也不晨勃了。现在每次看到晨勃这个词,都很想哭,因为那已经是多年以前的事了。
他才25岁啊。
其实吧,熬夜的危害我们都知道,而且我们明明很怕死,我们还是坚持熬夜,到底是为毛呢?
第一,我们抱有侥幸心理,总觉得那个倒霉的人不会是我。
第二,熬夜的坏处不是立竿见影的,如果只要一熬夜就会断一条胳膊,那么,世界上就没有人……有胳膊了。
第三,熬夜太有吸引力了,每天晚上就是舍不得睡觉,总想多玩一会,感觉一天延长了……
哎,为了活久一点,我们还是别熬夜了吧。
我们熬的不是夜,是命啊!
半个月前,天涯副主编金波猝死地铁,仅34岁,同事称其长期加班熬夜。
其实吧,我们要是真出什么事,受到最大惩罚的,不是我们自己,而是家人。
我们倒是一了百了了,家人却会因为失去我们而痛苦一辈子。
想想他们,所以,现在、立刻、马上,滚去睡觉吧。

PS:今天我们在讨论熬夜的最大危害,同事聂聂说,她看到一条新闻,说有个男人熬夜太多,长!出!了!胸!部!
贫乳少女黄小污说,真的吗?我的人生重燃起希望!别拦我,我现在就去熬夜了!!!
简直够了。

【文/咪蒙 (微信号:mimeng7)】

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  1. 现在是1:34,我就玩到2:00吧!还能睡7个小时。 现在是2:43,算了,干脆玩到3:00吧!还能睡6小时。 现在是3:33了,啊,那4:00怎么也得睡了!还能睡5小时,勉强也够了。 现在已经4:49了,5:00也也得睡了!还能睡4个小时,还好,4小时也算是一个睡眠周期了。 现在已经。。。。天快亮了。。。。。。 这简直就是我的真实写照。。

  2. 这个标题已经成功的引起了我的注意医学生表示不是我们想熬夜啊,是我们如果不熬夜真的学不完啊希望今年熬夜熬出点成果,加油居!然!现!在!就!好了,你今天表现很好,胡歌会陪你早睡滴刚在洗澡时,还想着今晚一定要早睡。凌爷我觉得我俩太了默契了!爱你晚上不想睡,早上不想起,看看这篇文章吓的我赶紧喝杯茶提提神压压惊,都还没有凌晨两点钟,可千万别睡着了。

  3. 咪蒙,早点睡!我奶子也有点不够用了前几天考试每天熬夜看书,今天终于考完了,不用熬夜了,熬夜真的伤不起啊啊啊,整天精神不振!我现在才知道我胖的原因,吃得多睡得少容我吃完这两饺子再睡吧熬夜等到推送!话说咪蒙,为了大家的命,能不能早一点推???特别是时差党表示每天都要熬夜等啊!

  4. 拖延症晚期患者表示我真的不想熬,可不知怎么回事就熬上了天天熬夜依旧贫乳 小污别啊!【尔康手】所以这周没有李瑞清的语音了嘛咪蒙,今天你要早点睡吆,你可要活久一点,你的文章我还没有看够了!咪蒙我觉得你应该没真的吃过王八蛋呐,好难吃还是那句话说得好:你不是熬夜努力,你是熬夜装逼。

  5. 咪蒙真贴心,像我这样不熬夜的妹子能及时看到你的推送啦,爱你,更爱不熬夜的你。不过话说回来,你不会偷偷的背叛我们熬夜去吃小龙虾吧,哈哈哈哈蘭曦酱

    熬夜真的会胸小,胸小,胸小,重要事情说三遍……可是跟我男朋友在一起的时候,每次都要啪啪啪到凌晨一两点,要早睡还是要性福,这是个难题。

  6. 谢谢咪大大让我重新定义了奶子的含义不要熬夜 你知道你的精华乳液面膜眼霜有多贵吗不熬夜除了能皮肤好,还能早点见到你老公胡歌,赶紧做梦啊怪不得我36F,原来是熬夜的原因િ告诉那个男同学,晨勃改在了半夜…因为怀孕,多了起夜的好习惯,于是发现了这个大秘密(害羞脸)熬夜证明没有x生活,所以大家还是别熬夜了

  7. 我现在就要睡了。不能熬夜了。再熬夜转身的时候请十米之内的人让一让,不然会打到他们。咪蒙大大!这就是我发了不下40回誓再不熬夜。从来没做到过。兢兢业业地护肤,然后孜孜不倦地熬夜说今天不熬夜,这话说的我自己都不信熬夜证明没有x生活,所以大家还是别熬夜了

  8. 怪不得我胸部这么大我每天早晨起床的时候对发誓:今天晚上十点就睡!可是特么迷蒙你公号推送的太迟了咪蒙,以后你每天发文这么早,我就不熬夜了。话说熬夜还不是你害的。。。若不是因为恋着你,怎么会夜深没睡意怎麼我每天熬夜胸部還是飛機場